任何事情，无论大或小，破坏了生活及自我的某些方面，即为失落。失落是当个人经验到属于个人的某些部分被抢夺，而这些部分是具有重要意义或是个人熟悉的。人生避免不了起起落落，我们也避免不了在失落感中浮浮沉沉。我们需要调节自己的心情，让生活摆脱失落感。

失落感在生活中很容易产生在我们身上。当 “欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”， 事不遂人愿，处处受阻；当“别来半岁音书绝，一寸离肠千万结”，夜深思乡而不得归，而别人却可以在短暂的假期中回家；当“往事已成空，还如一梦中”，忆起往日的自己，而现在堕落至此。我们时时被这种失落挤入尘埃里，感觉自己越发渺小，使我们的生活越发灰暗。

生活不会一帆风顺，但也不会一直如履薄冰，我们要解决掉失落感，让自己的生活重新闪光。

真实的烦恼固然存在，但困扰我们的更多是我们基于烦恼的假象。因为这些没有发生甚至不可能发生的事，我们加倍的失落和焦虑。所以面对失落是，我们要仔细思考是否这些失落来自我们的假想。

俗话讲“期望越大，失望越大”，我们的一些失落，其实来自自己对自己的高要求。大解在《灵魂疲惫》中写道：“我原谅了所有的事物，唯独不能宽恕自己”，变约束自己为鼓励自己，变受苦学习为享受学习，宽恕自己的不完美，更加积极地前进。

现实上，可以与朋友沟通，坦率地说出来，想哭就哭出来，发泄出来。或者大吃一顿，扬眉老师说过，人只要还想着、还爱着吃东西，就一定能好好的生活。食物可以治愈我们的坏心情。或者在阳光明媚的一天出去走走，让现实中的温暖直达心底。旅行可以让失落的你在独处的这段时间里慢慢静下来，放松身心。看着陌生的景色，也能让你重新找回对生活的向往和好奇，开阔自己的视野。

我们的失落并不是禁锢我们的牢笼，我们可以做到打破它，或者让他成为我们前进的动力。像小孩子一样，丢掉沉重的行囊，不想太多，坚持专注，你会发现世界云白石青、花迎鸟笑，世亦不尘，海亦不苦，世间美好都在你身边，我们的生活阳光灿烂。