一位健身教练身材非常好，身边的朋友跟他说，你身材都这么好了，为什么每天还要花这么多时间、精力去健身呢？然而他们并不知道，他就是热爱健身这件事，健身能给他带来快乐，让他感觉到生活的意义。尤其是当展示自己动态，给他人送去正能量时，这种成就感更加充足，进而对自己的生活、学习产生积极影响。这就是一种叫做镜像效应的心理学知识。

镜像效应是指:在自我意识心理学中，由于人们把别人对自己的态度当作一面镜子，使之照出自己的形象，并由此形成了自我概念的现象。而这一效应来源于库利的"镜中我"理论。

库利指出，所谓"镜中自我"是指人们通过观察别人对自己行为的反应而形成的自我概念。每一个人对于别人来说犹如一面镜子，反映出它面前走过的别人，这正如人们可以在镜子里看到自己的面容，身材和服饰时，会有喜怒哀乐等情绪变化一样，个体在想象他人心目中关于自己的行为、态度、性格等方面，也会时而高兴时而悲伤。这正如库利所说的"人与人之间可以作为镜子，都能照出彼此的形象。"因此，人与人之间的彼此映照，对人们的生存发展具有重要意义。

那我们如何在生活中应用到镜像效应呢？

首先我们要站到全方位照镜子的位点上去照看自身，在同一镜子前照镜子，你站的方位不同，可能镜中我就不一样，因此，不妨全方位地进行照镜。

其次是变换角色地照照镜子，镜中我是否会发生变化。

最后是多几面镜子照照，看看镜中我是否还是一样。

通过以上照镜子的方法，就可以比较正确地形成自我概念。

但镜子往往并不能如实地照出客观的自我。因为不同的镜子会有不同的反应。有的镜子带有颜色;有的镜子是凹镜，有的镜子是凸镜;有的镜子大，有的镜子小;有的镜子是圆的，有的镜子的方的，等等，尽管都是同一人站在前面，但反映出来的镜中我是不一样的。比如，我国古代君王的"偏听则暗、兼听则明"就点出了个中的真谛。

因此，照镜子时不要盲目地拿来就照，首先要对镜子加以认知、评估，通过全方位，多层次，客观真实的照照，及时找出自身的缺点，并据此及时的改变、提升自己，才能让我们的大学生活更加丰富多彩。