疫情之下，很多人出现了各类心理困扰，如恐慌、失望、易怒、过于乐观等情绪。对此，我们应该如何应对并有效缓解呢？一份心理健康指南，送给辽工大的学子们！

疫情对一个人产生的心理影响到底有哪些？

一、显性的影响

（一）焦虑与恐慌，特别关注身体的各种感觉和变化，稍有身体不适，就“疑神疑鬼”。

（二）愤怒与烦躁，容易指责他人或对身边的人发脾气，过度发泄自己的不安和不满。

（三）低落与抑郁，封校的环境，寝室与食堂两点一线，学生们没有过多课外活动，容易情绪低沉、精神不振。

二、潜在的影响

（一）注意力不集中，继而导致生活规律的紊乱和机体免疫力的下降。

（二）被隔离在寝室，会将疫情对我们本身的微小影响放大化。

三、普通人如何纾解紧张烦躁情绪？

1.接纳变化

接纳因疫情带来的生活方式改变，几天一次的核酸已是家常便饭，我们更应该积极配合学校接受检测。

2.正确认识

认识到重大疫情会给我们带来巨大的心理压力及负性情绪是十分正常的。

3.正确了解

通过政府、权威机构发布的信息，认真了解病毒性质，掌握流行情况和防控知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

4.加强沟通

常给父母、朋友打打电话、聊聊天，可以舒缓自己的不良情绪。

5.健康生活

认真完成体育作业，在寝室做适当的运动，早睡早起。

作为大学生的我们应该正确面对疫情，在这特殊的情况下也要保持良好的心理健康状况。科学调试心理，管理不良情绪。坚定信心，凝心聚力，让我们共同打赢这场疫情防控阻击战！