当前，新冠肺炎疫情和校园封闭化管理对我校学生的学习、生活和健康都产生了重要影响，那么面对疫情，大学生日常学习生活该如何疏解焦虑？以下教你几种缓解焦虑的技巧。

技巧一 ——听音乐养情操

轻快舒畅的音乐不仅能给人带来美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松，因此人们在紧张的工作和学习之余可以多听听音乐，让美的乐曲来缓解你的焦虑。

技巧二 ——笑口开缓焦虑

健康地开怀大笑是消除心理焦虑最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。

技巧三——缓节奏舒身心

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

技巧四——静头脑舒心神

沉着冷静地处理各类纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要耿耿于怀责备自己，要想到人人都会犯错误的时候，这样有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的心理焦虑。

技巧五——立信心向前冲

勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情当中，坦白地说一声不，要比硬撑着轻松许多。

技巧六——勤交流多诉说

推心置腹地交流或倾诉不但可以增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，烦心的事情可以消除，故不妨多找朋友聊聊天。

既然昨天以及以前的日子都过来了，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，因此人们不妨豁达心胸开阔，乐观一些，这样也可以有效地缓解压力，同时也对健康大有裨益。