在我们这个未来可期的年纪，每个人都相信自己有很多种可能，或许我们听过太多熬夜学习努力工作逆袭的故事，我们因为对现状的不安，想改变又不知从何而起，熬夜学习好像成了一种心理安慰，总觉得这样就能够证明自己真的有很努力，但事实上，你只是看起来很努力，同时给身体埋下了一颗雷，得不偿失。

因为你的晚起，你会对你的一天有一种失控感，因为你没有把握好早上这段好时光，导致你的计划全乱，让你会有一种挫败感。事实上，人每天的成就感有很大一部分是因为自己按计划一项一项完成了每天的任务，早上的失控会引起你对生活失控的焦虑，不仅会影响你的工作效率，还会影响你每天的心情！毫不夸张的说，一个人是否自律，从他起床的时间就可以看出，一个人要想变得真正自律，也要从早起开始。

早睡早起有很多好处：

1. 精神变好

坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2. 时间变多

如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3. 告别黑眼圈

身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

4. 减肥

经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

5. 不用挤公交、挤地铁

早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!

6. 享用自己做的早餐

想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

7. 欣赏别人看不到的美景

你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

8. 缓解焦虑

时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?

9. 充满幸福感

大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!