现在我们的食物越来越丰富，但我们的胃的负担却越来越大。有许多人被胃病所困扰，这对他们的生活造成了很大的困扰，那我们应该如何来保护自己的胃呢？

1.首先三餐一定要准时有营养的完成。饮食要规律，要细嚼慢咽。粗糙的食物会增加胃的负担。

2.不要吃刺激性的东西，过冷和过辣的食物会刺激胃，造成胃痛，腹泻。

3.不要过度熬夜，身体的过分透支会使身体的各项机能弱化，会使胃供血不足，进而影响胃的各项功能。

4.精神不要太过焦虑或紧张，不良的情绪会带动神经影响胃的分泌，运动和消化。要调节自己的心情，使自己开心放松。

5.不要过分的饮酒，这会破坏胃粘膜。胃粘膜的损坏会使胃更易患上炎症或者造成出血的情况。

6.食物一定要干净，不干净或已经过了食用时间的食物，食用了容易造成胃痛。饭前一定要洗手。平时可以多吃些南瓜，甘蓝等其他利胃的食物。南瓜可以排毒养胃，甘蓝可以修复损坏的的胃粘膜。