临近期末考试了，肯定有人会吐槽自己的记忆力，复习后面的知识点，前面的又没了印象，那么我们该如何提高自己的记忆力呢？
1、足够的睡眠
睡眠确实为大脑带来奇迹，当你在睡觉时，你的大脑正在忙着处理信息并巩固新的记忆。熬夜可能导致记忆问题，缺乏睡眠会使学习新概念和保留新信息变得困难。每晚睡眠充足有助于为大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情绪并使其更容易集中注意力。
2、运动
每天慢跑不只是对健康有益，它也可以保持你大脑的顺利运行。每天锻炼的人比缺乏锻炼的人有更好的记忆力。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善记忆。每日运动也可以帮助减轻压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。
3、智力锻炼
放下电视遥控器和手机，要学会激发你的敏锐思维。通过填字游戏，数独游戏和脑筋急转弯的谜题，可以刺激大脑，激发记忆细胞。选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中。还要定期提高难度或每隔一段时间添加新的东西，以确保你可以挑战自己的思维。
4、听音乐
听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中神经递质的化学物质，这有助于改善我们的大脑功能。听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。音乐也可以放松并减缓压力，这有助于提高注意力和学习新概念的能力。
5、静坐冥想
冥想是一种非常放松的活动，冥想并不难掌握，每个人也可以在任何地方做到。当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力。
