睡觉对于人体非常的重要，是身体休息与自我修复的一个时间，许多人提到睡觉，都会想到晚上睡觉。而实际上，有许多人都有午睡的习惯，而对于午睡的看法有许多，有些人认为午睡能够补充人体的精力，让人体在下午可以更好的学习与工作，而也有些人认为午睡就是在浪费时间。其实午睡对于身体还是有一定的好处的，经常进行午睡的话，身体就会收获几种好处，下面就一起来看看吧。

1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。

2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。

3、增强记忆力，午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。

4、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强。

5、调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。

总的来说，睡眠对于人体非常的重要，而午睡是一种很好的习惯，经常进行午睡的话，身体会收获上面几个好处。不过其实午睡也是有一些注意事项的，上面的几个事情就最好要注意，否则就会影响午睡的质量，对身体健康不利。