水，是生命之源，是万物生长之根本。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。从营养养血的角度来说，人的一天要喝8杯水，但并不是说水喝得越多越好，如果喝得过多，会加重肾脏的负担。

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。那么，多喝水有哪些的好处呢？

1、预防心脑血管疾病

多喝水能稀释血液，预防血液粘稠，防止血栓的形成。

2、预防便秘

中医认为“肺与大肠相表里”，肺部燥热也容易导致大便干结，引发便秘。多喝水能补充身体水分，还有冲刷肠道的作用。可促进粪便排出，改善大便不通的情况。

3、排毒养颜

多喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善皮肤质量有很好的效果。因此，我们平时应适量的喝水，对美容有很好的效果。

4、提高免疫力

多喝水还可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

5、减轻肾脏负担

多喝水还有助于预防肾脏方面的疾病。因为多喝水会加快尿液的排出，帮我们的肾脏及时排除毒素，一旦肾脏上没有毒素细菌，我们的身体也会更健康。而且多喝水有利于新陈代谢，防止结石和痛风的发生。

水是生命之源，多喝水对身体好处多多，但也必须要会喝，这样才可以解决身体上的问题，让自己变得健康。