欢迎访问心理发展与健康管理中心网站!

当前位置: 首页   >   健康教育   >   健康生活   >   正文

碎片化时间管理

作者:    信息来源:    发布时间: 2022-05-11

疫路同行,和你一起。碎片化时间指的是一小段相对较短的时间,如排队打饭的5分钟,两节课之间的10分钟等。同学们在这样的碎片化时间里,你通常都在做什么?刷抖音,玩游戏,还是背单词。今天和大家分享几个碎片化时间有效利用的小技巧。

技巧一:给碎片化时间赋值。比如你可以利用3分钟阅读公众号文章,用5分钟记忆公式单词,用10分钟思考近期学习,工作安排,用20分钟对知识进行复盘。这样不仅仅只是简单的内容输入,有规划有目的地利用碎片化时间,我们会更牢固地掌握知识,从而使这些知识发挥更大的效用。

技巧二:把大目标分解成小任务。比如四六级是我们当代大学生的必备单品,把记忆高频词汇2000个的目标平均分配到每天需要学习40个。你可以利用碎片化的四五个10分钟完成背单词任务。

技巧三:使用同步学习法。当我们做一些不费脑力的事务或进行简单体育活动时,可以尝试“一心二用”。比如当你在跑步,独自走路,洗衣服时可以选择听英语磨耳朵,听有声书长见识。

碎片化时间看起来微不足道,用一个大目标把它有意义的利用起来会有无穷的力量。让我们一起行动起来吧。


辽宁工程技术大学●心理发展与健康管理中心版权所有


地址:辽宁省阜新市辽宁工程技术大学北校区学生五舍一楼,0418-5110339


         辽宁省葫芦岛市辽宁工程技术大学学生公寓B4一楼 13591990525