随着社会各方面的改变，脱发已经成我们为当代青年担心又普遍的问题之一。大学生又是其中占比很大的一个群体。那么影响脱发的原因有哪些？又该如何面对呢？

一、生理性脱发

1.休止期脱发:我们大多数学生都存在熬夜的情况，有的甚至凌晨两三点都还没有睡觉。长期紧张的精神状态得不到缓解，再加之长期熬夜，两者相互叠加相互影响就会造成休止期脱发。咱们可以试试富含B族维生素的食物，如谷类、粗粮、核桃坚果类，注意生活规律，来预防这类脱发。

2.精神性脱发:大学生活压力大，同学们心情可能焦虑紧张、忧郁、恐惧甚至失眠等，都会导致精神性脱发。我们可以多参加一些集体活动、课外活动，增加更多的娱乐时间，尝试放松心态。

3.营养代谢性脱发:咱们大学环境较为开放，同时外卖盛行。很多时候我们用外卖解决三餐，这就会导致垃圾食品摄入过多，重油重盐，同时营养物质又摄入不足，而引起营养代谢性脱发。这时候就建议试一试平衡膳食。

二、病理性脱发

雄激素性脱发是最常见的一种病理性脱发（简称“雄秃”），无论是男生还是女生都可能发生。男生“雄秃”多表现为“地中海”，而女生“雄秃”则主要表现为头顶部的毛发稀疏。

咱们可以加强控油、抗真菌、抗炎，来给头皮一个健康、干净的环境，有助于减少炎症复发、治愈“雄秃”。

三、头皮清洁是关键

1.油性发质的同学，夏季建议一天洗1次头；而在秋冬季节，建议两天洗1次头。

2.干性发质的同学，建议一周洗2次左右。

我们仍处于个人的学习阶段，尚未步入社会。步入社会后，面对的压力会更大。所以现在更要学会调节我们的心态、加强自律，保护好自己的一头秀发，去做一个美美哒自己。

图文来源|健康中国