为了帮助学生了解手机使用与睡眠问题的关系，提供管理手机使用和改善睡眠的方法，促进人们的心理健康和生活质量的提升，3月24日晚19：00，公共管理与法学院举行了第四十一期心理大讲堂活动。本次活动引入了由辽宁省委教育工委、辽宁省教育厅主办的，辽宁省高等学校心理健康教育研究会承办的第十四期辽宁省高校心理阳光大讲堂课程资源，举办了“手机使用与睡眠问题管理”的教育主题讲座，主讲人为中国人民大学心理学系副主任、教授、博导董妍教授。讲座以校外专家视频方式进行。

董老师从“数字化特征”、“个人对策”、“数字化挑战”、“时间管理”、“睡眠作用”、“睡眠问题的表现及影响”以及“改善睡眠质量的方法”这七个方面展开叙述。

她指出了当下的数字化生活的特征，手机使我们认知局限，思维固化，信息过载的情况，并就此提出了番茄工作法、时间盗贼法、批量处理法等一系列解决方法；接着老师从多角度科普了睡眠的作用以及当我们遇到睡眠问题时的表现与影响；

最后董老师为我们详细的讲解了改善睡眠质量的方法。通过这次的心理大讲堂活动，同学们了解了睡眠的重要性与手机使用的注意事项，这将十分有助于学生养成健康的作息时间，共同营造一个文明、健康的校园环境。

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